Schützt Vitamin C vor Erkrankungen ?

Erkältungskrankheiten

Vitamin C bei Erkältung - das gehört sogar im Volksmund zusammen!

In zahlreichen Studien wurde dieser Zusammenhang nun auch wissenschaftlich belegt; die Wirksamkeit von Vitamin C zur Vorbeugung und als Therapie bei Erkältungskrankheiten wurde unter Beweis gestellt.

Bei ihren Angaben sind die Ärzte und Forscher jeweils von nicht gecoatetem Vitamin C ausgegangen. Ihnen war zum Zeitpunkt ihrer Empfehlungen die Wirkungsweise des Vitamin C in retardierter Form noch nicht bekannt, die es dem Körper ermöglicht, 80-90 % während eines Zeitraums von 5-8 Stunden nach der Einnahme zu resorbieren.

In einer Doppelblindstudie mit 279 Teilnehmern eines Skilagers, waren die Krankheitstage in der Gruppe, die 1 g Vitamin C pro Tag erhielt, um 30 % niedriger als in der Kontrollgruppe ohne Vitamin C (175).

An einer weiteren Doppelblindstudie nahmen 818 Freiwillige teil. Ein deutlicher Unterschied ergab sich zwischen der Gruppe, die 2 g Vitamin C am Tag und bei Erkältungsanzeichen 4 g täglich erhielt, gegenüber der Placebo-Kontrollgruppe, also ohne Vitamin-C-Zufuhr: Die Bettlägrigkeit innerhalb von 2 Monaten war in der Gruppe mit Vitamin-C-Zufuhr gegenüber der Kontrollgruppe um 30 % verringert (7).

Eine andere Untersuchung wurde an 112 Soldaten während einer Geländeübung in Kanada vorgenommen. Die Hälfte der Soldaten bekam über vier Wochen lang täglich 1 g Vitamin C, während die andere Hälfte ein Placebo bekam. Die Erkrankungshäufigkeit war in der Gruppe, die Vitamin C erhielt, im Vergleich zur Placebo-Kontrollgruppe um 68 % niedriger (180).

In einer neueren Studie wurden mit Hilfe von Rhinoviren experimentell Infekte erzeugt. In der Gruppe, die Vitamin C erhielt, war die Infekthäufigkeit um 50 % verringert (141).

Insgesamt zeigen die Studienergebnisse übereinstimmend, daß zum Erfolg einer Vitamin-C-Gabe bei Erkältungskrankheiten

eine rechtzeitige Behandlung mit Vitamin C gewährleistet sein und
Vitamin C in hohen Dosierungen (1-5 g am Tag) zugeführt werden muß (10).

Stone empfiehlt, "bei den ersten Anzeichen eines Schnupfens oral 1,5 bis 2 g Vitamin C zu nehmen und diese Dosis alle 20 bis 30 Minuten zu wiederholen, bis die Symptome verschwunden sind, was gewöhnlich mit der dritten Dosis geschieht". (191)

Vitamin C wirkt bei Erkältungskrankheiten nach Ansicht der meisten Wissenschaftler primär durch eine Aktivierung der körpereigenen Abwehr.