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Wie nimmt man Q10 zu sich?

Am besten als Nahrungsergänzungsmittel täglich! Da Q10 durch die Nahrung dem Körper in der Regel in nicht ausreichenden Mengen zugeführt wird, ist zur Bildung von optimalen Q10-Reserven die Zufuhr als Nahrungsergänzung sehr zu empfehlen. Diese Q10-Reserven helfen dem Körper, sich den hohen Anforderungen anzupassen, mehr Kraft und Ausdauer zu entwickeln und für bessere Energiebereitstellung in den Zellen zu sorgen, um damit die Gesundheit zu schützen und vorzeitiger Alterung vorzubeugen.

Q10 kann in Pulver-, Tabletten- oder Kapselform mit den Mahlzeiten zu sich genommen werden.

MSE Pharmazeutika GmbH Dr.Franz Enzmann stellt Q10 in 30 mg-Kapseln zur Verfügung, einer Form, die Untersuchungen von Biochemikern zu Folge die optimale Form einer Q10 Gabe darstellen. Diese Kapseln enthalten reines Q10, keine weiteren Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine. Es werden auch keine Öle verwendet, da diese zu Unverträglichkeiten, wie z.B. Magenschmerzen, Durchfall oder allergischen Reaktionen führen können. Auch wird in die Kapsel kein Vitamin E oder andere Vitamine eingebracht. Der Körper ist bei regelmäßiger Q10 Einnahme in der Lage, die Nahrung optimal zu verwerten.

EINNAHME UND DOSIERUNG

Die Einnahme von Q10 sollte immer während einer Mahlzeit erfolgen, da der Wirkstoff dann am besten vom Körper aufgenommen wird. Ob es sich dabei um einen kleinen Snack oder um ein großes Menü handelt, ist unerheblich. Wichtig ist nur die gemeinsame Einnahme.

Die Dosierung ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Es kommt auf die Belastungssituation durch die Krankheit, den Streß oder die Intensität der sportlichen Betätigung an.

60-90 mg Q10 (2-3 Kapseln) pro Tag reichen normalerweise für die Gesunderhaltung und Energieversorgung aus. In Streßsituationen, bei erhöhter Infektionsanfälligkeit oder starker körperlicher Anstrengung kann aber eine höhere Dosierung ratsam sein.

Im amerikanischen Ärzte-Handbuch, Ausgabe 1994, wird die Empfehlung ausgesprochen, Q10 als Nahrungsergänzung in einer Dosis von 50-200 mg täglich zu sich zu nehmen.